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    “瑜”悅身心,為工作生活助力

       為了豐富員工的業余文化生活,緩解工作的疲憊和壓力,促進員工的身心健康,本周四下午,公司邀請專業的瑜伽老師,為全體員工組織了一堂生動而有趣的瑜伽課。

       由于長期伏案工作,久坐不動帶來的頸椎、雙肩、背部、腰椎方面的問題,成為了每個上班族的“職業病”。而瑜伽運動中的頸肩練習和拉伸體式,正好是完美適配上班族的運動方式。
       課堂上,老師不僅給大家講述了關于瑜伽運動的相關知識,而且從熱身訓練、力量訓練、核心訓練多個方面依次教授,給大家展示了規范的動作,并對大家的體式逐個進行矯正,以免因錯誤的姿勢導致骨骼和肌肉的損傷。最后讓大家以舒適的坐姿,伴隨著音樂閉目冥想,在平靜悠長的呼吸中慢慢放松自己,拋卻一天疲憊的心情。

       課程結束后,員工們紛紛表示:通過這次瑜伽的練習,不但讓大家更加了解瑜伽這門運動,而且緩解了身心壓力,提高了身體平衡性和柔韌性,并期望未來的工作之余,可以有更多機會參與到這樣的活動中去,擁有一個健康的體魄,更好的投入到工作與生活之中!


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